Memiliki kulit yang sehat alami dan bersinar memang diinginkan oleh semua orang baik wanita maupun pria. Berbagai cara seperti melakukan perawatan kecantikan, mengkonsumsi vitamin, sampai operasi pun dilakukan oleh sebagian orang.
Hal-hal tersebut mungkin bisa membuat kulit semakin cantik, namun ada cara-cara yang lebih alami yang dapat dilakukan, seperti mengkonsumsi makanan tertentu. Untuk membuat kulit lebih bersinar, konsumsi makanan yang kaya akan karotenoid, yaitu pigmen yang cenderung menghasilkan warna merah, oranye, atau hijau tua.
1. Wortel
Sayuran berwarna oranye yang renyah ini juga mengandung nutrisi dan vitamin (A dan C) yang baik bagi kulit, ditambah dengan sifat anti-peradangannya.
2. Tomat
Tomat juga dilengkapi dengan likopen, yaitu sebuah antioksidan yang melawan radikal bebas. Tomat membantu menangkal kerusakan yang terjadi akibat sinar matahari.
3. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli juga mengandung banyak antioksidan dan zat besi, yang terbukti dapat membantu dalam sirkulasi.
4. Ubi manis
Ubi manis atau ubi jalar merupakan salah satu sumber yang baik bagi karotenoid. Ubi juga kaya akna kolagen dan vitamin C.
5. Melon
Buah melon mengandung banyak air yang dapat membantu menghidrasi kulit dan membuatnya tetap lembab. Sedangkan asam folatnya membantu sel-sel melakukan regenerasi sehingga kulit terlihat segar dan kenyal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar